운동과 스트레스: 운동이 스트레스 해소와 뇌 기능에 미치는 영향
스트레스는 현대인의 일상에서 빠질 수 없는 부분이지만, 장기간 지속되면 건강에 악영향을 미칩니다. 스트레스는 심리적 불안감을 유발할 뿐만 아니라, 집중력 저하, 기억력 감소, 면역력 약화 등 다양한 문제를 일으킵니다. 다행히도 규칙적인 운동이 스트레스를 줄이고 정신적 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 운동이 스트레스를 어떻게 해소하는지, 그리고 뇌 기능에 미치는 긍정적인 영향을 과학적으로 설명하고자 합니다. 1. 스트레스와 뇌: 코르티솔의 영향스트레스를 받을 때 우리 몸은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 단기적으로는 위험을 대비하는 데 유익하지만, 장기간 과도하게 분비되면 신체와 뇌에 악영향을 미칩니다. 특히 코르티솔은 해마와 같은 뇌의 중요한 부분을 손상..
