달리기의 놀라운 과학: BDNF와 뇌 건강

많은 사람들이 달리기를 꾸준히 하며 얻는 긍정적인 효과를 경험하고 있는데요, 특히 뇌과학을 공부하는 사람이나 의사들 사이에서 러닝에 열정을 쏟는 이유 중 하나는 바로 BDNF 때문이라고 합니다. BDNF는 뇌 유래 신경영양인자로, 새로운 신경 세포의 생성을 촉진시켜 뇌의 건강과 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 유튜브 채널 "장동선의 궁금한 뇌"에 올라온 내용을 바탕으로 이번 블로그글을 작성해 보았습니다. 러닝과 뇌의 관계달리기를 시작하면 우리의 몸과 뇌는 평소와 다른 방식으로 바쁘게 움직입니다. 심장과 폐, 그리고 뇌가 모두 활발하게 작동하면서 우리는 다른 잡생각에서 벗어나 현재의 운동에 집중하게 됩니다. 이는 진화의 과정에서 우리 선조들이 먹이를 사냥하거나 위험을 피하기 위해 달렸던 경험과 ..